坐月子進補是門學問，盲目進補不可取。中醫提醒，女性產后調理要分3個階段來調理。

孕婦分娩時用力、出血與體力大量耗損，身體是血氣兩虛的狀態，月子的調養直接關系到產婦未來身體是否健康。

科學的坐月子分為：促進惡露排出、傷口修復期、大補3個階段

1.促惡露排出：

剛分娩的產婦飲食要主打清淡，遠離辛燥刺激食物，防止傷口出現發炎。

這個階段，“多喝水”不適用于產婦。因為在產婦身體尚未康復，身體容易積累水分，每天喝水量控制在1000毫升即可。然后輔助雞湯、魚湯、排骨湯來補充水分。

這時候可以通過生化湯來調理，幫助子宮內壁修復和促進乳汁分泌。

2.傷口修復期

分娩1周后，傷口逐漸恢復，此時可以適度滋補。可以用麻油料理來改善產后排便。

推薦菜式有：

◎麻油炒豬肝、麻油炒腰仔、麻油炒桂圓：體質燥熱的人不要加姜。

◎杜仲腰仔湯

這階段的調理以補血為主，可以用當歸補血湯來輔助，補養脾胃，提高產婦吸收力，預防水腫。

3.大補階段

3周后，月子進入大補階段，這時可以使用米酒料理。自然產7天后、剖腹產14天后就可以食用米酒和麻油雞、十全大補湯等大補氣血的湯品了。主要作用是加快卵巢和骨盆的恢復，補腎固筋。

循序漸進、分階段進補才有助產后媽媽更好地調理體質，防止月子病產生。