不少寶寶覺得，自己原先的身材很不錯，懷孕才造成的肥胖，等自己生完后自然就會瘦回以前的身材。所以，產后肥胖是暫時的嗎？這個問題其實有很多的因素，寶媽還需要多多調理才能恢復，一般不會多久，但絕對是對寶媽未來身材非常的重要。

　　1、合理的飲食

　　生完寶寶后的坐月子期間，寶媽的身材還不會立馬恢復，但可以從飲食下手，讓寶媽在坐月子調理的同時，也能夠為自己未來的身材做好規劃。產后按每周不同的調理方案進行規律飲食，少吃多餐。第一周清淡、易消化、恢復傷口為主；第二周開始，強化寶媽體質，可以適當的吃帶補的東西，后續再根據寶媽的恢復情況做調養。在合理的飲食情況下，寶媽的體形也能更快恢復。

　　在月子中心，為了補充寶媽的能量的同時，也會對飲食有一定的要求，一天六餐，不重樣，保證寶媽的胃口，確保純天然綠色食品。讓寶媽在坐月子期間，不易發胖，同樣補充了應有的營養。

　　2、堅持母乳喂養

　　母乳喂養是最健康的，同時坐月子期間也會促進子宮的收縮，恢復寶媽的腹部體形。加上母乳是寶媽體內的水份及脂肪轉變而成，母乳越多，寶媽瘦的越快，對體形也自然有奇效，所以很多時間有人認為產后肥胖是暫時的原因，都是因為寶媽母乳喂養后瘦下來的。

　　3、多休息，適當運動

　　產后心態十分重要，良好的睡眠能夠幫助寶媽調理內分泌系統，加上適當的運動，能夠加快寶媽懷孕脂肪的燃燒，排出體外，及分泌到其他地方。

　　4、產后做體形修復

　　很多人發現，有些寶媽出了月子后體形就跟以前差不多，都不敢相信曾經懷過寶寶，這是為什么呢？這是因為月子中心有很多的產后修復項目及產后瑜伽等，能夠快速的恢復體形，當然，禧月薈月子中心建議寶媽在坐月子期間，不要太過于注重體形，休養出后再做修復最佳。

　　短短的十個月，寶媽的肥胖的確是暫時的，也很容易的就能恢復。但從坐月子開始，寶媽就需要格外的多注意，不能暴飲暴食，或是各種大補，科學的坐月子，才能讓寶媽健康而不易發胖！