才斷奶2天，就開始漲奶，乳房腫脹的跟塊石頭一樣，讓人非常難受。相信這是很多斷奶的寶媽，都有過的經歷。于是就有寶媽問了，斷奶漲奶是擠還是不擠？關于這點，有人說該擠，也有人說不能擠。接下來，我們從正反兩面來辯證斷奶漲奶是擠還是不擠，讓大家對這件事有一個全面的認識。

　　正方觀點：該擠

　　漲奶容易導致乳房腫痛，出現硬塊，嚴重影響日常生活。適當擠奶，可以改善這些不適狀況，提高生活質量。而且長時間漲奶，乳腺容易阻塞，誘發乳腺炎。及時擠奶，乳腺通暢，身體舒暢。

　　反方觀點：不該擠

　　漲奶只是短暫的，等斷奶后自然會逐漸消退，不需要人為干預。而且頻繁擠奶，可能會刺激乳房，導致乳房繼續泌乳，延長漲奶時間。如果手動擠奶，力度不好掌控，如果力道過大，還可能會破壞乳腺組織，影響未來的泌乳功能，以后要二胎/三胎，寶寶會沒奶喝。擠奶的工具不衛生，還容易增加乳腺感染的問題。得不償失，斷奶期還是不要碰乳房為妙。

　　正確做法：

　　所謂公說公有理，婆說婆有理，不同的角度，看待的視角也不一樣。斷奶漲奶是擠還是不擠，這里頭學問真不少，這教大家正確方法。

　　1、如果漲奶不嚴重，沒有出現很大腫塊，暫時可以不擠，保持觀察；

　　2、如果乳房出現腫塊，導致身體難受，嚴重影響生活，建議用吸奶器擠出來。不建議直接用手，如果沒掌握好力度和方法，容易破壞乳腺組織。建議使用吸奶器，更方便衛生。使用吸奶器前，一定要將乳房和吸奶器都做好清潔工作，避免感染；

　　3、擠奶也是有技巧的，不是一漲奶，就把所有的奶都擠出來。可以適當擠出一些，不要排空乳房。乳房排空，會刺激乳腺，再次產生更多奶水；

　　4、剛開始擠一點奶，等到后面，慢慢減少擠奶次數。比如一開始一個小時擠一次，慢慢的延長至2個小時，3個小時……這樣奶水慢慢就會變少，奶水自然消失；

　　5、斷奶期間，媽媽一定要注意飲食，不要吃容易下奶的食物，特別是下奶湯、高蛋白的羊肉、含有大豆異黃酮的黃豆、豆漿、豆腐、葵花籽、扁豆、石榴等食物要少吃或不吃，這些食物都容易催奶。

　　斷奶期間，可以適當吃一些回奶的食物，如喝茶，吃韭菜、茴香、苦瓜、麥芽、山楂等，都能起到回奶，減少泌乳的作用。

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